“多喝水”是老生常谈，这句话有时候是别人说的，但大多数时候是来自于我们身体的需求。“水是生命之源”，那么，一个人每天究竟应该摄入多少水呢？除了氧气，水是生命的基础，人体50％至70％由水组成。
多喝水，益处多
保证充足的水份摄入，让身体充满活力更健康。
碧然德，呵护你和家人的饮水健康。
为什么饮水如此重要？
摄入足够的水能让我们身体机能保持良好的运作，维生素、碳水化合物和蛋白质充分溶解，酶促反应顺利进行，营养物质渗透进入细胞，毒素被排出体外。同时免疫系统得到增强，进而使皮肤润泽，整个人也会处于良好的状态。此外，身体温度调节、肌肉增长和脂肪燃烧都与水的摄取有着密不可分的联系。
成年人、儿童、老年人，根据年龄、体重和生活方式的不同，都会影响水分摄取的量。身体状态和饮食习惯也会影响水摄入的标准。比如，素食主义者和食用大量水果和蔬菜的人，除了喝水外，也可以通过他们吃的食物满足了一部分水的需求。
喝水小贴士
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美好的清晨，从一杯水开始——补充夜间水分消耗，并为身体排毒
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早上要喝一杯水
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在办公桌上或触手可及的地方放一个水杯
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使用一个大水杯来设定你每日摄取的水分
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让水成为你的正餐标配
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随身携带水
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除了饮用水，每餐还要吃新鲜水果和蔬菜
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水中加入柠檬、浆果或其他植物性食物，帮助身体更好地吸收营养成分在喝咖啡或软饮料同时，可以再准备一杯水
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运动期间及时补充水分
我们应该喝什么？
无论饮料或果汁等含有糖、增味剂和芳香剂，饮用后会增加身体负担。饮料中添加的糖分，色素、酸性物质等，进入我们身体的同时会对我们身体造成危害，导致身体机能下降；因此我们建议，用“水”代替饮料，最理想的饮水方式是是饮用干净、新鲜、不含任何添加剂的水。多喝水，保健康。